Receita de suco de couve para desintoxicar

Talvez você ainda não saiba do poder que um suco possui para fortalecer sua saúde e sua beleza! Pois é… Criar o hábito de beber pelo menos um tipo de suco todos os dias irá trazer benefícios impressionantes. Os cabelos, a pele, a disposição e energia melhoram muito. Se você ainda não aderiu ao hábito dos sucos, apresentamos um muito simples de ser feito. Aprenda uma receita de suco de couve para desintoxicar seu organismo.

Um simples copo de suco pode conter vitaminas e nutrientes essenciais para sua saúde e beleza. Ao fazê-lo adicionamos água, elemento extremamente importante para a hidratação e bom funcionamento do organismo. Além disso, usamos alimentos naturais e crus para preparar o suco, sejam frutas, verduras ou legumes. Isso é ótimo, pois todas as vitaminas do alimento são mantidas e não corre-se o risco de perder nutrientes no cozimento. Se você chegou até esse artigo, já deve ao menos gostar de beber suco, não é mesmo? Então convidamos você a inserir em sua rotina, um copo de suco por dia em sua dieta. O que você ganha com isso? Mais saúde e mais beleza! Pode acreditar no poder dos sucos! 

É sempre bom variar os sucos no dia-a-dia. Assim você não enjoa de um único tipo só e vai experimentando para ver quais ingredientes gosta mais. Vamos começar então com uma receita de suco de couve desintoxicante! Pode ser?

A desintoxicação acontece com a eliminação dos radicais livres do organismo e com a melhora no funcionamento do intestino. A couve é ótima para isso! A couve é um alimento pouco calórico (100 gramas possui 25 kcal) sendo muito boa na dieta de quem quer emagrecer. Ela também é antioxidante, anti-inflamatória e diurética!

Mas antes, é importante saber a diferença entre usar um liquidificador ou uma centrífuga para preparar o suco.

Liquidificador ou centrífuga para fazer o suco?

Antes de tudo, além dos ingrediente da receita, você precisa de um liquidificador ou de uma centrífuga. Se você ainda não tem nenhum desse aparelhos, é bom pensar em comprar um. Eles serão seus melhores amigos na hora de preparar a bebida, deixando tudo mais fácil e rápido.

Se você quer um suco mais grosso, bata os ingrediente em um liquidificador. A vantagem é conter mais fibras e nutrientes que seriam jogados fora caso você coasse o suco.
Mas… tem gente que não gosta da bebida mais grossinha, então uma centrífuga é ideal. Ela processa as frutas, verduras e legumes e separa, automaticamente, o líquido do bagaço dos alimentos. Simples, rápido e fácil. É sempre bom ter uma centrífuga em casa! Invista em sua saúde e na comodidade para seu dia-a-dia!

Receita de suco de couve

Enfim, vamos a receita do suco de couve. Além da couve, há outros ingredientes que complementarão o valor nutritivo do suco. É sempre bom combinar uma verdura com uma fruta ou um legume. 
 
Ingredientes:
- Uma folha de couve
- Uma xícara de chá com pedaços de melão
- Um copo de água de cocô
- Suco de meio limão
- duas folhinhas de hortelã
- duas pedras de gelo (opcional)
 
Modo de preparo:
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Se você bater bem, não ficarão pedacinhos inteiros das frutas e legumes e o suco ficará mais homogêneo. Se preferir, passe o suco depois de batido em um coador para separar o bagaço da parte líquida.
- Ou então use a centrífuga. Ela já faz todo o trabalho pesado para você!
- Caso você ache o suco muito grosso, adicione um pouco mais de água.
- Adoce a gosto. Recomendamos o uso de uma colher de mel, por ser mais saudável que o açúcar cristal (normalmente o mais usado em nossas casas). Mas fique à vontade para adoçar da forma que achar melhor.
 
Dicas:
- As pedrinhas de gelo são opcionais. Bater o gelo deixa o suco mais refrescante e com pedacinhos de gelo picado. É muito bom!
- Antes de bater o gelo, verifique se o seu liquidificador ou centrífuga permitem bater o gelo sem comprometer o equipamento.
- Deixe a centrífuga ou o liquidificador, na bancada da sua cozinha ou em algum lugar de fácil acesso. Não guarde-os no fundo do armário. Se o objetivo é adquirir um hábito diário de tomar sucos, então é bom se ajudar e facilitar o preparo, deixando os eletrodomésticos sempre à mão.
- A água de coco adiciona nutrientes a mais em seu suco, mas caso não tenha água de coco disponível, você pode substituí-la por água filtrada ou mineral.

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