Dieta do Shake Caseiro

Dieta do shake caseiro emagrece porque eles são ricos em fibras solúveis que diminuem a taxa de colesterol, o índice glicêmico e ajudam no funcionamento intestinal. Mesmo com baixas calorias oferecem nutrientes suficientes para substituir uma refeição, confira estas receitas...

Dieta do shake caseiro receita

Dieta do shake caseiro receita fácil e rápida de preparar, possuem baixa quantidade de açúcares simples que são os maiores causadores do acúmulo de gordura na barriga. Além de todos esses benefícios a bebida ainda nos mantêm saciadas por mais tempo e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa.

Para perder 5kg em 2 semanas Troque o café da manhã e o jantar por um copo da bebida.

Para perder 5kg em 1 mês Troque apenas o jantar por um copo da bebida.

Shake de banana

Shake de banana como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite desnatado

1 banana pequena

1 ameixa-preta

1 colher (sobremesa) rasa de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador, coloque gelo. Beba logo em seguida.

Calorias 190 kcal o copo de 200ml

Shake de maçã

Shake de maçã como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite desnatado

1 maçã com casca

1 colher (sopa) de linhaça

1 colher (sobremesa) de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador, acrescente gelo à vontade. Beba logo em seguida.

Calorias 170 kcal o copo de 200ml

Shake de mamão

Shake de mamão como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite desnatado

½ mamão papaia

1 colher (sopa) de linhaça

1 colher (sobremesa) de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Calorias 154 kcal o copo de 200ml

Shake de chocolate

Shake de chocolate como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite desnatado

1 banana

2 colheres (sopa) de achocolatado diet

1 colher (sobremesa) de linhaça

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Calorias 205 kcal o copo de 200ml

Shake de leite de soja

Shake de leite de soja como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

100 ml de leite de soja light

½ banana

¼ de mamão papaia

½ maçã

1 colher (sobremesa) de linhaça

1 colher (sopa) de aveia em flocos

½ colher (sobremesa) de mel

Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

Calorias 254 kcal o copo de 200ml

Shake energético

Shake energético como fazer e preparar de um jeito fácil, rápido e gostoso, alem disso muito mutritivo.

200 ml de iogurte natural desnatado

1 pera

4 morangos

2 colheres (sopa) de aveia em flocos

½ colher (sopa) de folhas de hortelã

1 sachê de adoçante em pó

Bata todos ingredientes no liquidificador, beba logo em seguida.

Calorias 276 kcal o copo de 200ml